運(yùn)動(dòng)也是需要良好的身體素質(zhì)，所謂身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動(dòng)的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。

身體素質(zhì)通常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系到更為密切。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度來看，一個(gè)人身體素質(zhì)不發(fā)展水平，不僅取決于肌肉本身的結(jié)構(gòu)和機(jī)能特點(diǎn)，還與肌肉工作時(shí)的能量供應(yīng)和神經(jīng)調(diào)節(jié)過程的特點(diǎn)有關(guān)。特別是在被稱為第二次快速發(fā)育的中學(xué)時(shí)期，不僅是身心發(fā)育旺盛，而且也是體力明顯增強(qiáng)，全面發(fā)展身體地的重要階段。機(jī)不可失，時(shí)不再來，無論是在學(xué)校還是家里都要抓住、抓緊，進(jìn)行形式多樣的各種體育鍛煉。在硅PU球場(chǎng)上打球，可作為一項(xiàng)非常不錯(cuò)的鍛煉方式，成為一個(gè)身心健康，形態(tài)優(yōu)美，體魄強(qiáng)壯，素質(zhì)全面發(fā)展的一代新人。